还有，千万别追求什么完美主义，也别太用力过猛。教育就像个无底洞，怎么做都有人挑刺，怎么教都有人不满意★。你要是一门心思追求完美★，最后只会把自己逼得走投无路。就像这次长跑，虽然没办法决定参不参加★，但跑的时候可以选择悠着点。起步别太猛，中间该歇歇就歇歇，别全程都像拼命三郎似的。人生就像马拉松★，起步快，那么几步没多大用，关键是要能稳稳地跑到终点。要是没背景、没资源，就算你拼了命去抢那前面的几步，也不过是瞎忙活，还把自己身体搞垮了，多不划算。

　　再谈谈这拒绝的艺术。据说这小伙跟领导说不想参加长跑，结果领导让他调课去跑。这就是年轻没经验，不懂得怎么拒绝。你以为上课很重要？但在领导眼里★，上课就是个走过场的副业，让上级开心才是主业。下次再遇到这种情况，别傻傻地说有课★，得说自己头疼得像要裂开★，腿软得像面条★，浑身难受得像散架了一样，感觉随时都可能原地去世。虽说这招不一定能对付所有的领导，但总比说有课强多了★。学会拒绝，而且要拒绝得温和又坚定，这可是保命的基础课★，得好好修炼★。

　　各位教育圈的打工仔！今天老姜头来说件令人痛心又深思的事★。12 月 21 日★，河北衡水有个 23 岁的年轻男老师，在学校组织的 5 公里长跑中突然就倒下了★，再也没起来。这小伙，还是家里的独苗，刚订婚不久，大好人生才刚开始，就这么戛然而止，真让人忍不住感叹：这教育的水太深★，保命法则还没摸清就出局了。

　　工作沟通的时候★，一定要留个心眼★，把证据留好。你看这次出事了，学校马上说没强迫★，都是自愿的★。那些没良心的人，口头承诺就跟放屁一样，到时候翻脸不认人。要是这老师之前在微信上跟领导说自己身体不舒服不能参加，就算学校还会找借口推脱，但至少能给父母多争取点经济补偿。以后和人沟通★，能打字就别打电话，关键通话一定要录音，不然到时候出了事★，黑锅全扣你头上，你还没地说理去。

　　首先得把自己的身心健康当回事。干什么事前★，心里先掂量掂量：这事会不会损害学生的健康★？会不会把自己给累垮？别为了那点奖金★、荣誉和职称就不要命地往前冲，那些玩意和你的小命比起来★，什么都不是★！身体要是不舒服，千万别硬撑着★，别总觉得自己是超人，能扛下所有★。记住，只要课上得稳稳当当，天王老子来了，也得先把身体放第一位★，毕竟身体才是革命的本钱，要是本钱都没了★，还谈什么教育理想？